დილის რუტინა

დღის კარგად დაწყება ძალიან მნიშვნელოვანია, ამიტომ ყურადღება მიაქციეთ დილის რუტინას. ჩვენ გთავაზობთ რჩევებს თქვენი საუკეთესო დილისთვის.

ადექით ადრე საწოლიდან. დილის საუკეთესო რეჟიმის შექმნის ერთ-ერთი გზა არის საწოლიდან ადრე ადგომა, რათა დღე უფრო ეფექტური გახდეს თქვენთვის. დროულად კარგი საუზმე არის ყველაზე ეფექტური ნაწილი, რომელიც გაძლევთ დღის ენერგიას.

მედიტაცია. მედიტაციისთვის ადრე ადგომა მოგცემთ ახალ გზას. მედიტაცია ერთადერთი გზაა, რომელიც დაგეხმარებათ ყურადღება მიაქციოთ დღევანდელ მომენტებს. ეს არის ეფექტური შანსი, რომ მიიღოთ უკეთესი კონცენტრაცია, მოგცემთ მოდუნებულ, თავისუფალ სულს და გიცავთ ყოველგვარი სტრესისგან. მედიტაცია ასევე დაგეხმარებათ სხვა საკითხებშიც. თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ შეგნებული ადამიანი, რაც გაზრდის თქვენს ბედნიერებას და მოგიხსნით ყველა იმედგაცრუებას.

 

იყავით მუდამ ფორმაში. კარგი ფიგურის შენარჩუნების ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა მთელი კვირა ვარჯიში. რეგულარული ვარჯიში არა მხოლოდ სათანადო ფორმას შეგინარჩუნებთ, არამედ მიიღებთ ენერგიას დაღლილობის შესამცირებლად. მუშაობის და ვარჯიშის დროს თქვენი სხეული მოძრავ მდგომარეობაში აღმოჩნდება. ეს საშუალებას მისცემს ჟანგბადის და საკვების მოძრაობას თქვენს სხეულში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი გულ-სისხლძარღვთა სისტემა, რაც დაგეხმარებათ გამძლეობის დონის ამაღლებაში.



დაგეგმეთ თქვენი დღე. თქვენი დღის აქტივობების დაგეგმვა ეფექტური მეთოდია. შეგიძლიათ დაალაგოთ მეორე დღის განრიგი წინა ღამით. ასე რომ, მეორე დღეს თავისუფალი დილა გექნებათ. თუ დღისთვის არაფერი დაგიგეგმავთ, შეიძლება დილიდან დაიწყოთ იმ საქმეების კეთება, რაც თქვენს დღეს გააფუჭებს. ამიტომ მომავალი დღისთვის ყველაფრის მზადყოფნა შეგინარჩუნებთ სიმშვიდეს. თქვენ არაფერი გაქვთ სანერვიულო იმაზე, რა უნდა გააკეთოთ დღის განმავლობაში, რადგან თქვენ დაგეგმილი გექნებათ ყველაფერი.

წყარო
https://sheniekimi.ge/silamaze/%e1%83%93%e1%83%98%e1%83%9a%e1%83%98%e1%83%a1-%e1%83%a0%e1%83%a3%e1%83%a2%e1%83%98%e1%83%9c%e1%83%90/