ზაფხული მოდის და უამრავ ადამიანს სურს ლამაზი რუჯის მიღება. თუმცა მნიშვნელოვანია, რუჯი მივიღოთ უსაფრთხოდ – კანის დაზიანების, მზის დამწვრობისა და მავნე გრძელვადიანი შედეგების თავიდან ასაცილებლად


რუჯი მიიღეთ ისე, რომ კანი ჯანმრთელი და ბზინვარე დარჩეს.


რატომ არის რუჯი სიფრთხილით მისაღები?


მზის სხივები შეიცავს ულტრაიისფერი გამოსხივების ორ ძირითად ტიპს – UVA და UVB. ეს გამოსხივება იწვევს:

- კანის დამწვრობას


- ნაადრევ დაბერებას


- პიგმენტაციის გაუთანაბრებას


- კანის სიმსივნის (მელანომის) რისკს

შესაბამისად, რუჯის მიღების დროს აუცილებელია სწორი მეთოდების დაცვა.


რუჯის უსაფრთხო მიღების 7 წესი:


1. დაიწყეთ ნელა და ეტაპობრივად


არ დარჩეთ მზეზე დიდხანს პირველივე დღეს. კანი უნდა მიეჩვიოს მზეს. დაიწყეთ 10-15 წუთით და ყოველ დღე ოდნავ გაზარდეთ დრო.


2. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი კრემი (SPF)


არჩევეთ SPF 30 ან მეტი, განსაკუთრებით მაშინ, როცა დიდი დროით რჩებით გარეთ. დაიტანეთ კრემი მზეზე გასვლამდე 15-30 წუთით ადრე და განაახლეთ ყოველ 2 საათში ერთხელ.


3. მზის ყველაზე ძლიერ დროს თავი აარიდეთ მზეს


დილის 11:00-დან 16:00-მდე მზის სხივები ყველაზე ძლიერია. ამ დროს სჯობს იყოთ ჩრდილში ან გამოიყენოთ დამატებითი დაცვა – ქუდი, სათვალე და მსუბუქი ტანსაცმელი.

4. ჰიდრატაცია არის აუცილებელი


მზე კანს აშრობს. დალიეთ ბევრი წყალი და გამოიყენეთ დამატენიანებელი კანის ლოსიონი რუჯის მიღების შემდეგ.


5. არ გამოიყენოთ სოლარიუმი


სოლარიუმში გამოსხივება ისეთივე მავნეა, როგორც მზის ულტრაიისფერი სხივები – ხშირ შემთხვევაში, კიდევ უფრო ძლიერი. ის ზრდის კანის სიმსივნის განვითარების რისკს.


6. მიირთვით ანტიოქსიდანტებით მდიდარი საკვები


სტაფილო, ტომატი, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული და ნუში ხელს უწყობს კანის ბუნებრივ დაცვას და ხელს უწყობს რუჯის თანაბარ განვითარებას.


7. დააკვირდით თქვენს კანს


თუ კანი წითლდება, იწვება ან ჩნდება ქავილი – ეს სიგნალია, რომ საჭიროა დაუყოვნებელი დაცვა და შესაძლოა, ექიმთან კონსულტაცია.


რუჯის ალტერნატივები – თუ მზეზე ყოფნა არ გსურთ


თუ ბუნებრივი რუჯის მიღება თქვენთვის რთულია, შეგიძლიათ სცადოთ:

- თვითრუჯის ლოსიონები ან სპრეი – არ აზიანებს კანს და იძლევა ბუნებრივ იერს.


- ფერმკრთალი რუჯის მქონე კოსმეტიკა – ტონალური კრემები ან ბრონზერები, რომლებსაც დროებითი ეფექტი აქვთ.

ლამაზი რუჯი სასიამოვნოა, თუმცა მნიშვნელოვანია, რომ კანის ჯანმრთელობა არ დავაზიანოთ. სწორი დაცვით და მზის მიმართ პასუხისმგებლობით შეგიძლიათ მიიღოთ თანაბარი, გრძელვადიანი რუჯი – ყოველგვარი უარყოფითი შედეგის გარეშე. გახსოვდეთ, ჯანმრთელი კანი ყოველთვის მოდაშია!

#drpkhakadze #გიორგიფხაკაძე #pitskhelauri #აქხარისხია

გაიგეთ მეტი ჩვენს ტელეგრამ არხზე შემოგვიერთდით ტელეგრამზე: https://t.me/SheniEkimi https://shenisilamaze.ge/%e1%83%a0%e1%83%a3%e1%83%af%e1%83%98-3/