ინტერვალური შიმშილი იგივე ფასთინგი -


გადაცემა „ჯანმრთელობის ფორმულაში“  - ბიძინა კულუმბეგოვის 15 დღიანი დიეტა

„შევეცდები გასწავლოთ 15-დღიანი პროგრამა, რომლის დასრულების შემდეგ, დარწმუნებული ვარ, ყველა კმაყოფილი დარჩებით. ეს არის ინტერვალური შიმშილის მეთოდი, როდესაც ერთი დღის განმავლობაში 16-საათიან შიმშილს ვაწესებთ. აუცილებელია, რომ იმ 8 საათში კვების დროს, დღის განმავლობაში ცილის რაოდენობა იყოს არაუმეტეს 25 გრამისა. ეს დაახლოებით 4 კვერცხს შეესაბამება. შესაძლებელია ბოსტნეულისა და წვნიანების მირთმევაც, მაგრამ ცილის რაოდენობა უნდა იყოს შეზღუდული. 16-საათიანი შიმშილის შემთხვევაში მეორე დღეს ჩვეულებრივ ვიკვებებით. სამშაბათს ვიცავთ 16-საათიან ინტერვალური შიმშილს, ოთხშაბათს ისევ ჩვეულებრივ ვიკვებებით. ეს არის დღეგამოშვვებითი ინტერვალური შიმშილი. 15 დღის შემდეგ გექნებათ არაჩვეულებრივი შედეგი...“-  განაცხადა  “ალერგიისა და იმუნოლოგიის ცენტრის” კლინიკურმა დირექტორმა, ალერგოლოგ-იმუნოლოგმა, ბიძინა კულუმბეგოვიმა.

 

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!


მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB

Android: https://play.google.com/store/apps/details…

Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi

შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

#შენიექიმი #sheniekimi #


გიორგიფხაკაძე #ჯანმრთელობა #აქხარისხია #drpkhakadze https://sheniekimi.ge/2025/10/28/%e1%83%98%e1%83%9c%e1%83%a2%e1%83%94%e1%83%a0%e1%83%95%e1%83%90%e1%83%9a%e1%83%a3%e1%83%a0%e1%83%98-%e1%83%a8%e1%83%98%e1%83%9b%e1%83%a8%e1%83%98%e1%83%9a%e1%83%98-%e1%83%98%e1%83%92%e1%83%98%e1%83%95/