„დაიძინე ცარიელი კუჭით — ან გამოკვებო კიბო.“


ნუ კვებავ დაავადებას — კვებე სიცოცხლე.

დაიძინე მსუბუქად და გაიღვიძე ჯანმრთელად


ეს არის კრონობიოლოგიური მედიცინის არსი —


ვინც მას არ იცნობს, არ იცნობს თავად მედიცინის საფუძველს.


გესმის რომ ღამით კიბოს უჯრედები “იღვიძებენ”?


ისინი იყენებენ ზედმეტ გლუკოზას, როგორც საწვავს —


და სწორედ ამიტომ, გვიან მირთმეული საკვები მათთვის ენერგიის წყაროდ იქცევა.


21:00 საათის შემდეგ სხეული ითხოვს სიმშვიდეს, სიბნელეს და დასვენებას.

მაგრამ თუ ამ დროს მას აძლევ საკვებს —

ის აღარ მიდის კუნთებსა და ქსოვილებში, არამედ ცვლის მიმართულებას — ტუმორებისკენ.


ვინც ჭამს გვიან, მათ აქვთ 2-3-ჯერ უფრო მაღალი რისკი ზედმეტი წონის, დიაბეტის და კიბოს განვითარების.

ჩვენი უჯრედები არასდროს „იძინებენ“ სრულად —


ისინი უბრალოდ იცვლიან აქტივობას ბიოლოგიური საათის მიხედვით.


ღამით:

ანელებენ გაყოფას


ფოკუსირდებიან აღდგენაზე, დეტოქსზე და თვითგანახლებაზე


მთელი ორგანიზმი მუშაობს სინქრონულად:


მძინარე მდგომარეობაში აქტიურდება ღვიძლი, ტვინი, ნაწლავები და იმუნური სისტემა.


ამ პროცესს ხელმძღვანელობენ ჰორმონები — მელატონინი და ზრდის ჰორმონი.

ეს ყველაფერი ჰგავს ღამის სუფთაებას ქალაქში –

მოძრაობა ჩერდება, მაგრამ დასუფთავების ჯგუფი იწყებს მუშაობას.


რა ხდება, როცა ვჭამთ გვიან ღამით?


იზრდება ინსულინი → ენერგია მიეწოდება კიბოს უჯრედებს


ჩერდება სხეულის ბუნებრივი „წმენდა“


მელატონინი აღარ გამომუშავდება საკმარისად


ორგანიზმი ფოკუსირდება არა აღდგენაზე, არამედ მონელებაზე


ჩნდება ქრონიკული ანთება

კიბოს უჯრედები:

არასოდეს ისვენებენ


არ ემორჩილებიან ბიოლოგიურ რიტმს


ღამით 2–3-ჯერ უფრო ინტენსიურად იყენებენ საკვებსა და სინათლეს გასაზრდელად


გადაწყვეტა მარტივია:


შეინარჩუნე 10–12 საათიანი ღამის შუალედი საკვების გარეშე (ინტერმიტენტული შიმშილი)


არ ჭამო 21:00 საათის შემდეგ


იძინე სრული სიბნელეში


მიეცი სხეულს საშუალება აღდგეს, არა მონელდეს.


ნაკლები ვახშამი = მეტი სიცოცხლე

წყარო: ინსტრუქტორი, მანუალ თერაპევტი


კვება მამუკასთან ერთად

გადმოწერე აპლიკაცია „შენი ექიმი“ – პირველი ქართული სამედიცინო პლატფორმა!


მიიღე სანდო და აქტუალური ინფორმაცია ჯანმრთელობის შესახებ – საქართველოდან და მთელი მსოფლიოდან.

iPhone: https://apps.apple.com/fr/app/sheni/id6746877342?l=en-GB

Android: https://play.google.com/store/apps/details…

Telegram არხი: https://t.me/SheniEkimi

შენი ექიმი – ცოდნა ჯანმრთელობისთვის.

#შენიექიმი #sheniekimi #


გიორგიფხაკაძე #ჯანმრთელობა #აქხარისხია #drpkhakadze https://sheniekimi.ge/2025/10/30/%e1%83%93%e1%83%90%e1%83%98%e1%83%ab%e1%83%98%e1%83%9c%e1%83%94-%e1%83%aa%e1%83%90%e1%83%a0%e1%83%98%e1%83%94%e1%83%9a%e1%83%98-%e1%83%99%e1%83%a3%e1%83%ad%e1%83%98%e1%83%97/