ფიტნესინსტრუქტორი, ნუტრიციოლოგიის რეზიდენტი და სერტიფიცირებული მანუალ-თერაპევტი, მამუკა რაშოიანი სოციალურ ქსელში ხშირად აქვეყნებს პოსტებს, სადაც საზოგადოებას სხვადასხვა თემაზე სასარგებლო და მნიშვნელოვან ინფორმაციას აწვდის.


ამჯერად მან ახალი სტატუსი გამოაქვეყნა, სადაც გვირჩევს თუ რა უნდა ვქნათ, როცა დაღლილი ვართ:

„დაღლილი ხარ? სცადე „გაშლილი პეპელას“ პოზა!

ეს მარტივი პოზა საოცრებებს ახდენს:

ამშვიდებს ნერვულ სისტემას

აუმჯობესებს მონელებას

ხსნის დაძაბულობას წელსა და თეძოებში

გეხმარება ღრმა, გამაჯანსაღებელ ძილში

უბრალოდ დაწექი, ფეხები „პეპელას“ პოზაში მოიკეცე და მიეცი სხეულს დასვენების საშუალება“– ვკითხულობთ პოსტში. https://sheniekimi.ge/2026/04/28/%e1%83%a0%e1%83%90-%e1%83%a3%e1%83%9c%e1%83%93%e1%83%90-%e1%83%95%e1%83%a5%e1%83%9c%e1%83%90%e1%83%97-%e1%83%a0%e1%83%9d%e1%83%aa%e1%83%90-%e1%83%93%e1%83%90%e1%83%a6%e1%83%9a%e1%83%98%e1%83%9a/